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Hábitos de sueño saludable: de 9 a 12 meses
Sueño típico a esta edad
En esta etapa tu bebé probablemente esté durmiendo alrededor de 11 a 12 horas por la noche y dos siestas por día de una hora y media a dos horas por vez. Asegúrate de que duerma lo suficiente: el sueño es esencial para su desarrollo. Además, intenta cumplir un programa de siestas estricto. Si eso falla, es posible que tengas más problemas para ponerlo a dormir por la noche, y que comience a despertarse más a menudo.
Cómo puedes establecer hábitos de sueño saludables
Este es el momento para continuar trabajando con las técnicas que tú y tu bebé han aprendido los meses anteriores, que incluyen:
Seguir una rutina constante a la hora de irse a dormir.
Vale la pena repetirlo: tanto tú como tu bebé se beneficiarán de seguir una rutina a la hora de irse a dormir por la noche. Puedes optar por la manera ya comprobada — bañarlo, leerle un cuento para dormir, y arroparlo — o agregar un juego tranquilo a esta combinación. Sólo asegúrate de seguir la misma rutina todas las noches. A los niños les sienta de maravilla la constancia y se sienten más seguros cuando saben qué esperar. Asegúrate de que a tu bebé la rutina lo tranquilice. Por ejemplo, si odia bañarse, báñalo más temprano durante el día, o cántale canciones si prefiere mordisquear un libro en lugar de que se lo leas.
Asegurarse de que tu hijo tenga un programa regular, un horario para irse a dormir y horas para las siestas.
El horario para irse a dormir funcionará mejor si te esfuerzas por ser constante en el resto del programa diario de tu bebé. Si las siestas, las comidas, los juegos y los momentos para prepararse para ir a la cama suceden aproximadamente a la misma hora todos los días, habrá muchas más probabilidades de que tu bebé se quede dormido sin ningún problema.
Darle a tu hijo muchas oportunidades de quedarse dormido por sí solo.
Es importante que tu bebé tenga la oportunidad de practicar esta importante destreza. Si depende de que lo amamanten, lo acunen, o le canten para quedarse dormido, probablemente llorará cuando se despierte durante la noche y necesitará tu ayuda para quedarse dormido otra vez.
Posibles dificultades
A los 5 ó 6 meses, tu bebé comenzó a alcanzar algunas importantes etapas del desarrollo, incluyendo el poder sentarse, darse la vuelta, y quizás hasta gatear. Ahora está mejorando estas habilidades y aprendiendo otras nuevas, lo que significa que probablemente esté demasiado emocionado como para quedarse dormido o hasta quiera despertarse por la noche para practicar sus nuevas destrezas. Si no puede calmarse por sí solo para volverse a dormir, terminará llorando para que vengas. Este rápido desarrollo de sus habilidades no significa que esté creciendo más rápido y necesite comer más; por lo tanto, alimentar a tu bebé durante las noches no lo ayudará a dormir mejor. En realidad, podría prolongar el problema y empeorarlo.
Puede ser también que tu bebé se despierte por la noche más a menudo debido a que en estos meses empieza una etapa de desarrollo conocida como ansiedad ante la separación: tu bebé se ha dado cuenta de que no forma parte de ti, y se siente ansioso cuando no estás cerca de él porque no tiene conciencia de que vas a volver. Probablemente se calmará tan pronto como entres a la habitación y lo saludes.
Aquí puedes ver un video con siete consejos para enseñar a tu bebé a dormir bien
Fuente: www.babycenter.com
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